비타민B2

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작성자트로이목마 조회 5회 작성일 2020-09-15 23:44:42 댓글 0

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원약사가 알려주는 비타민B2(리보플라빈)에 대한 모든 것

*식품영양학/약학을 전공한 약사가 알려주는 영양소 정보 1편*\r
오늘부터는 영양소에 대한 이야기를 해 보려고 합니다!
비타민 B2 - 리보플라빈입니다.
- 광고없이 제작된 정보 영상입니다
약튜브 : 앞으로 영양제 성분(B1,B2,C,D,마그네슘,이노시톨,글루코사민, MSM등등)에 관한 영상을 올려볼까 합니다.
중간중간 구독자님들이 원하셨던 주제나 영양제 제품리뷰,각 증상/나이별 추천 영양제 조합도 꾸준히 하구요 ㅎㅎ
영양제 제품 뒷편의 성분표에서 궁금하셨던 성분 있으면 댓글로 알려주세용
늘 감사합니다❣
rode 3482 : 종합비타민에 비타민b2 50mg 들어 있는데요 단일제로 100mg 추가 섭취해도 되나요
무지무지무지단무지 : 내용 너무감사해요! 호르몬에 관심이 많았는데 세세하게알려주셔서 훨씬 유익한것같아용❤️ 그런데 혹시 언제먹어야 하는지도 알려주실수있나요..?? 식후나 아침공복이라던가요..! 좋은영상감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
멋진민이 : 안녕하세요.


비타민 B2에 대한 내용을 공유합니다.
본 채널에서도 좋은 내용으로 안내를 해주셨는데요. 이에 보강하는 차원에서 공유를 합니다




비타민 B2(riboflavin) 활성형: riboflavin-5′-phosphate = Flavin mononucleotide


1. 미토콘드리아는 TCA 회로, 산화적 인산화(oxidative phosphorylation) 및 아미노산, 지방산 및 뉴클레오티드(nucleotides)의 대사와 같은 다양한 에너지 생성 과정에 관여된 다양한 대사물들을 위한 저장소이며, 그리고 산화효소(oxidase), 환원효소(reductase) 및 탈수소효소(dehydrogenase)와 같은 flavoenzymes에 중요하게 의존합니다.
2. Flavoenzymes은 생물학적으로 활성형인 flavin adenine dinucleotide (FAD) or flavin mononucleotide (FMN)에 기능적으로 의존하고, 그리고 그것들은 수용성 식이 비타민인 riboflavin에서 유래되어 집니다.
3. 비타민 B2(Riboflavin)은 보조인자인 FMN & FAD를 통해서 flavoenzymes이 구조와 기능을 조절하여서, 산화 스트레스와 세포자살로부터 세포들을 보호합니다.
이러한 이유로, 이 비타민 B2 의 대사물과 어떠한 흡수 장애는 세포 FAD & FMN 수준에 영향을 미칠 수 있고 결과적으로 에너지 수준 감소에 의한 미콘드리아 기능장애가 되어서, 백내장, 신경퇴행성 및 심혈관 질환 등등과 같은 리보플라빈 관련 질환들이 발생한다는 것은 놀라운 것이 아닙니다.
게다가 flavoenzymes과 flavin 수송체들을 위한 핵 또는 미토콘드리아 DNA 코드화(encoding)의 돌연변이는 다양한 신경학적 질환들의 발생에 중요하게 기여합니다.
또한 최근의 연구들은 비타민 B2 보충제가 Brown-Vialetto-Van-Laere syndrome (BVVLS)과 Fazio-Londe 질환과 같은 신경병증 환자들에서 임상 증상뿐만 아니라 생화학적 이상을 현저하게 개선을 시켰다는 것이 입증되었습니다.
4. 미토콘드리아 matrix는 citric acid cycle, urea cycle 및 electron transport chain과 같은 3개의 주요한 과정과 연관된 다양한 대사산물의 숙주로서 역할을 합니다.
또한 미토콘드리아는 몇 개의 전기화학적 활성종(flavin adenine dinucleotide: FAD), flavin mononucleotide: FMN), ubiquinone & cytochrome c4)를 포함하고 있고 그래서 그것은 전기화학적 기전을 통해서 에너지 생산과 연관이 있습니다.
미토코드리아의 주된 역할은 ATP 생산이고, 그것은 세포들의 적절한 기능을 위한 에너지 단위(energy currency)로서 알려져 있습니다.
ATP는 세포 호흡(유산소 호흡)에 의해서 음식으로부터 포도당과 피루부산의 산화에 의해서 세포질에서 생산되어집니다. 세포 호흡동안, 소비되어지는 산소의 1~2%는 활성산소종의 생산에 관여되어 있으며, 과도한 양의 활성산소종은 DNA와 단백질에 산화적 손상을 일으켜서 미토코드리아 손상을 일으킵니다.
5. 비타민 B2는 FMN & FAD의 전구체로서 역할을 하고, 그리고 그것은 아미노산, 지방산과 퓨린의 대사 그리고 정상적인 세포 성장과 발달에 필수인 산화-환원과 같은 미토콘드리아 주요 조절 경로와 연관이 되어 있습니다.
비타민 B2는 electron transport chain에 의해서 매개되는 미토콘드리아 에너지 생산의 중요한 구성요소로서 간주됩니다.
그것은 정상적인 ATP의 생산을 위해서 특히 중요하고, 세포막 안정성과 몸에 기운을 주는 적절한 에너지와 연관된 세포 기능을 일으킵니다. 게다가, 또한 flavo 조효소는 cytochrome P450과 함께 약과 독극물 대사와 연관이 되어 있습니다.
6. 외인성 식이 원천으로부터 얻어진 비타민 B2는 특정한 수송체에 의해서 세포질로부터 미토콘드리아로 들어가서 riboflavin kinase와 FAD synthetase에 의해서 FAD로 전환되어지고 그리고 FAD pyrophosphatase에 의해서 riboflavin으로 전환되어질 수 있습니다.이 과정은 Rf-FAD 사이클로서 알려져 있습니다.
미토콘드리아는 세포질로부터 flavinylation 과정을 위해서 미토콘드리아 막을 통과하는 FAD를 수송하는 고유의 FAD 수송체를 가지고 있다는 것이 증명되었습니다
근거: (2017:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5447943/)
JASON KIM : 몸이 차가운 사람을 위한 혈액순환 개선제도 소개 해주세요~~
김태영 : 남자 표준 몸무게 기준이 어떻게 되는지 궁금하고 ,예를 들어 80킬로 성인은
리보플라빈kp 50.00mg 가 적절한지요?
soon april : 오늘 이 채널 첨봤는데 눈돌아가요 궁금했던게 많이있어서..
혹시 폴리감마글루탐산 성분의 영양제도 취급하시나여? 이성분이 자궁경부암 치료제로 3상 준비중이던데 영양제로도 나와있어서 먹어볼까하거든여..아직 안알려져서 찾아봐도 많이 안나오더라구요ㅠㅠ
H Y : 안녕하세요 현재 병원에서 근무하는 간호사입니다
병원에서 근무하면서 약리작용을 알아야할 필요성을 많이 느끼는데요 학교에서 배우던 약리학을 보면 이렇게 작용기전을 설명해 주는 부분이 부족하다고 느낍니다
그래서 이렇게 자세히 배울 수 있는 교제를 추천해 주실 수 있을까요...?
오태식이돌아왔구나 : 내용이 어렵네요ㅎㅎ
Jay K : 글루타치온은 경구 복용시 흡수가 안된다고 하는데 약사님 견해는 어떠신가요?

비타민 b12매틸코발라민도 쓰고 남은 것은 배설작용으로 배출되나요?
그리고 상한복용량이 있는지요?

비타민b는 피로를 줄이는데 효과가 있고 몸을 부스팅해준다고 알고 있는데
B2는 피로회복과는 연관이 없나요?

그리고 오늘은 목소리에 힘이 조금 없으신고 같네요. 군도더기없고 깔끔한 영상 잘 보고 있습니다. 자주 올려주세요

염증이 자주 발생한다면 이 비타민이 부족해요!, "비타민 B2"

#비타민 #비타민B2 #건강기능식품 #영양제 #피로회복 #염증
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[ENG Sub ]비타민 B 부작용, 알고보니 암 유발 물질? 이런분들은 조심히 드세요!

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^\r
리틀약사에게 며칠 전부터 늘어난 질문,
논란의 중심에 있는 비타민B!
비타민 B의 음흉한 소문에 대해 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다!

*컨텐츠 순서
1. 비타민 B를 먹으면 일찍 죽는다? (00:37)
2. 그 소문의 실체는? (01:37)
3. 비타민 B에 관한 논문을 분석해봤어요 (02:43)
4. 리틀약사의 생각은? (04:36)
\r
▶ 더 궁금하신점이 있으시면, 네이버 블로그 "리틀약사의 영양치료이야기"로 오셔서 문의주시면 언제든 리틀약사가 대답해 드리겠습니다!\r
\r
▶ "구독버튼"을 꾸~욱 눌러주시면 더 많은 건강이야기를 들으실 수 있답니다^^

리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#비타민B #부작용 #폐암
리틀약사 : ‼️리틀약사 답변이 모두 삭제되었습니다‼️

안녕하세요. 구독자 여러분. ㅜㅜ

현재 알 수 없는 원인으로

‘구독자님들의 질문에 답변했던 리틀약사 댓글이 삭제된 상태’입니다.

유튜브 고객센터 측에 채팅문의를 해봤지만 오류는 맞으나

댓글복구가 어렵다고 하네요.

지난 2년 동안 쌓아온 저와 구독자님들의 소통이~ 한 번에...

정말 많이 속상합니다. ㅜㅜ

부디 오해 없으시길 바라며 또 다시! 열일하는 리틀약사 되겠습니다~ 감사합니다!
b witt : 여자이고 b5 판토텐산 3년간먹고있는데 b5는 괜찮은가요?
소금빛 : 비타민A 약
먹지마라고 들었는데
폐암 위험 있다는듯
베타카로틴

식품으로 먹으라는듯

비타민B6,비타민B12
단독제품이
위험하군요

근데 단독제품도
파는건가
강재원 : 약사님 단일제제먹으면 부작용있다하시는거 같은데 비맥스 메타도 단일제제로 보나요??
소리여 : 최고에요~~
바로나 : 아~진짜 약사님 채널 중에 이렇게 고퀄에 쉽고 간결하게 알려주려고 하는 유튜버는 리틀약사님 밖에 없는듯. 늦게 알았지만 감탄 하고 갑니다
정애니스톤 : 약사님!~~ 그럼 멀티비타민 현재 섭취중인데 여기서 따로 비타민B복용 안해도 된다는건지요ㅡㅡ??
롬앤줄 : 멀티로 먹으면 괜찮고 단독으로 먹으면 안 좋다라는게 함량이 높을 수 있어서 그런건가요? 아님 다른 비타민 b군과의 상호작용을 못해서 그렇다는건가요?
B12 메가도스도 한다고 하는데요. .저는 비타민 b군 에 메틸코발라민 1500mcg 도 같이 복용하고 있거든요 우리나라 b군제제는 대부분b12가 비활성이고 함량도 낮아서요
솔 : 고려은단 메가도스B는 단일제인가요 복합제인가요 ㅠㅠ?
0공 : ,,좋다는거 오래 먹으면 안되는듯해요 식사도 밥만먹지 안찮아요 피자도 먹고 고기먹고 국수먹고 등등 지혜롭게 드셔요 .

... 

#비타민B2

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